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倒计时2天高考备战全攻略在此附东平

来源：泰安大众网、东平县教育局

高考

一个承载着梦想重量的名词

年泰安高考

倒计时

2DAYS

.6.7

一年一度轰轰烈烈的高考战即将打响，

套用一句老话：

时光如梭，

光阴飞逝，

又到一年高考时！

今年考试时间安排为：

6月7日9:00至11:30语文；15:00至17:00数学。

6月8日9:00至11:30文科综合/理科综合；15:00至17:00外语（有外语听力测试内容的应安排在外语笔试考试开始前进行）。

小编为大家整理了几个关于高考的小攻略，希望同学们考场上超长发挥，考出理想的好成绩！

天气篇

告别了多变的春季天气，最近的天气十分“安稳”，每天的天气都是前一天的“翻版”：晴好多云相伴，中午前后些许燥热，早晚时分又恢复凉爽，气温上即使有小的波动也不会太大。这样的天气上周持续了整整一周，本周还将持续。

今年高考期间气温不会太热，预计7日到8日，最高气温在35℃左右，总体上利于考生水平的正常发挥。不过，8日可能会出现降雨，提醒考生及家长提前防范。

饮食篇

饮食习惯和平时一致

饮食习惯千万不要突然改变，饮食量不用增加或减少太多，保持和平时一致即可。有些家长知道营养很重要，备考及考试期间做很多好东西给孩子吃，这很可能会得不偿失。因为每个人都有自己长期形成的饮食习惯，以及与之相适应的代谢特点。突然地增加或减少食物，可能会导致机体代谢暂时不适应。

定量摄取主食

注重主食，加强营养并不是大鱼大肉，这些食物只能补充人体所需的蛋白质，而主食才是平衡膳食的基础结构。而且不能只吃精米白面，白粥、白米饭、白馒头、白面包、白面条等常见细粮，它们使血糖升快，人容易出现昏昏欲睡和无精打采等脑神经抑制状态，这显然不利于考试发挥。主食应加入一定的粗粮，粗粮中的膳食纤维、维生素、矿物质高于细粮，有利于平稳血糖。燕麦、绿豆、红小豆、玉米等粗粮应占主食总量的1/3。

饮食均衡营养

荤菜中肉类首选鱼虾、去皮的鸡鸭，瘦猪肉也不错，肥牛肥羊饱和脂肪酸很高，升高血脂，要少吃，除了动物性食物补充优质蛋白，植物性优质蛋白也必不可少，其中的豆制品和坚果就很不错，考试期间可尝试吃半斤豆腐，50克的坚果，鸡蛋每天吃1～2个，肉类～克。但不要多吃，以免给身体增加负担。当然适量的脂肪，也能帮助大脑提高记忆力，考生可以吃一些多脂鱼类，比如三文鱼，以及含油坚果，比如核桃等。

新鲜果蔬要多吃

蔬菜水果有很好的调节代谢的作用，不仅能帮助消化主食和荤菜，还有提高机体抵抗力的功效。所以考生们最好保证考试期间摄入足量蔬果。粗纤维的蔬菜要适量，如果平时没有常吃的习惯考试期间一定不要突然增加，以免肠胃不适。而菠菜、胡萝卜可增强记忆力，洋葱能改善大脑供血，帮助考生集中精神，这类食物可适当增加一些。

油炸甜食要少吃

考试期间有些食物要少吃：第一是油炸类，这类食物会抑制大脑神经的兴奋；第二刺激性类，如韭菜、辣椒、芹菜等也不利于考生食用；第三类甜食，会引起胃管反流、反酸；第四类饮料，考试期间天气热，补充水分至关重要，但是饮料不能替代水，切记。

考点篇

我市夏季高考设6个考区，共19个考点：

泰安一中、泰安二中、泰山中学、泰安长城中学、泰安六中新校区

英雄山中学、泰安十九中

宁阳一中、宁阳四中

东平高级中学、东平明湖中学

新泰中学、新泰一中西区、新泰一中东区、新泰一中北校

肥城一中、泰西中学、肥城六中、肥城三中

其中，肥城三中为新增考点。

交通篇

■泰安一中　　年夏季高考将于6月7-8日进行，为帮助广大考生顺利完成考试，现将考试注意事项作以下提示，请考生及家长　　一、全县考点设置、高考科目及时间

　　全县夏季高考考点设高级中学、明湖中学两个考点。高级中学为理科考生考点；明湖中学为文科、艺术、体育类考生考点。

　　所有考点全部为国家教育考试标准化考点，各考点已对外语听力播放设备进行了反复调试。

高考科目及时间：

日　期

6月7日（星期四）

6月8日（星期五）

上　午

语　文

（9∶00－11∶30）

综合

（9∶00－11∶30）

下　午

数学

（15∶00－17∶00）

外语

（15∶00－17∶00）

二、细致、周到做好考前准备

　　1.所有高考考场统一配备钟表。考生入场须自我清身，不允许穿带金属饰品的服装，不允许带手表、电子表等记时器入场，严禁带手机、耳机、接收器等通讯工具入场，不允许带包，只准携带统一配置文具。考生进入考场门后，监考教师用金属探测仪对每一位考生进行检测，发出声响的考生要接受监考教师的进一步检查,考生要积极配合监考教师的工作。

　　2.掌握好时间。语文、数学和综合科目开考15分钟后不得进入考点参加当次科目考试，外语科目开考前15分钟后不得入场。开考铃声响前不要抢答，考试结束铃声停止后不要拖答，否则按违纪处理。不能带走和故意毁坏任何一张试卷、答题卡和草稿纸，否则各科考试成绩无效。每科考试结束前30分钟允许考生交卷出场，统一到考点指定地点休息，考试结束后方可离开考点。

　　3.打印准考证。省考试院以考区为单位将考生全部打乱，按科类随机编排考场，各考区以公平、公正的原则按考场顺序逐年轮换设置考点。省考试院将于6月1日开放准考证打印系统。考生本人凭密码及手机短信验证码（网上高考报名时预留接收短信手机号），在6月1日至8日期间登录山东省教育考试院官方网站自行打印《准考证》，使用A4幅面白色复印纸竖向打印，登录网址为：　　4.提前准备好二代身份证。考生要凭二代身份证参加考试。身份证丢失的要在考前到公安部门补办或办理临时身份证，考试当天丢失的需到户籍所在地派出所开具带有相片的户籍证明，并于当科考试结束前送至本考点交监考教师。

　　5.考生可以在6月6日下午16:30-17:30期间，持准考证到所在考点熟悉环境，熟悉本人考场所在楼层位置，但不得进入考场。

　　三、自觉遵守考试纪律，诚信应考

　　普通高考是国家级考试，是国家选拔人才的重要途径，各位考生在考试前要认真学习《考试守则》、《国家教育考试违规处理办法》和《刑法修正案（九）》中的有关规定，不要因缺乏对考试相关规定及注意事项的了解而造成无法挽回的后果。对违反考试管理规定者，将根据教育部发布的《国家教育考试违规处理办法》进行严肃处理。凡携带具有发送或接收信息功能设备（手机、耳机等）和储存有与考试内容相关资料的电子设备参加考试的均按作弊处理。根据《山东省公共信用信息管理办法》，参加国家或者本省组织的统一考试作弊信息已纳入失信信息范围；涉嫌违法的，由考点或教育考试机构移送当地公安机关,按照《中华人民共和国刑法修正案（九）》等追究法律责任。

　　今年将继续采取切实有效措施严厉打击考试作弊行为。全部考场实行电子监控录像；所有考生入场时要接受电子探测；所有考点还将采用多功能智能终端对考生进行身份验证、指纹及人脸识别的抽查，考试期间，无线电管理处出动专用检测车对各考点进行检查。希望广大考生端正考试态度，摒弃一切侥幸心理，自觉遵守考试纪律，服从考试工作人员的指挥，不冒名代考，不夹带作弊设备，不参与任何形式的违纪作弊行为，做到诚实守信，遵纪守法。

　　四、沉着仔细，规范考试

　　要准确理解各科考试要求，科学安排答题时间，认真规范答题，保证字迹工整清楚，避免因错误理解和疏忽大意影响考试成绩。答题卡设置“考生按手印处”，并由考点提供蓝色印泥，考生必须在规定位置加按右手食指手印。“贴条形码区”由监考教师将条形码发至考生本人粘贴，一定要粘贴在指定位置，不要过界、贴倒或倾斜。请考生在答题时首先通览试卷和答题卡的答题区域，看准试题、选做题答题要求，务必在规定位置作答，杜绝答错位置，更不可将答案写在答题区域外，避免更换答题卡，以免影响考试的正常发挥。按照规定，因考生个人原因必须更换答题卡的，不得延长考试时间。特别提醒，一定不要填涂缺考标记；一定要正确填涂选做题题号，不要漏填、多填或答填不一致。

　　五、外语口语考试有关事项

　　1.报考外经、外贸、外语类院校及专业和理工类中科技外语及各种专门用途外语等专业的考生，均需参加外语口试。

　　2.英语、日语、俄语由各市统一组织口试。德语、法语、西班牙语由招生高校组织口试。

六、高考期间联系电话

　　县教育局招考办：—

县高级中学：—

县明湖中学：—

　　最后，提醒广大考生合理安排学习和休息，克服紧张情绪，注意饮食卫生，避免意外受伤，以最好的状态参加考试，发挥出应有的水平。

　　祝广大考生考试顺利，取得优异成绩！

东平县教育局

年6月4日

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