FIGUREROBICS运动生活馆

『FIGUREROBICS运动生活馆』

新泰首家以FIGUREROBICS

为主题的运动项目。

相信大家一定好奇

何为FIGUREROBICS？

FigureRobics，即大家所说的郑多燕有氧健身操，它由是figure（体形）+aerobics（有氧操）两个英文单词的合成词，是以力量动作为基础研发的全身循环运动。

FigureRobics是由雕琢身体线条效果显著的动作构成，根据亚洲女性体质调整难易度后，构成的持续30分钟不间断的运动。这系列有氧健身操无需记忆动作，也无需事先练习。只要跟着动作运动即可，简单易练。但是运动效果十分显著，短短30分钟即可挥汗如雨。即使是过度肥胖的人，练习这系列动作也不会给膝盖、脊椎等部位造成额外负担，坚持练习都能达到理想的减肥效果。FigureRobics在国外的认可度非常高，目前我跟我的团队正积极致力于将蕴含我的独特运动理念在更广阔的地域范围内传播，早日帮助更多的女性找回美丽、重拾自信！

「没有丑女人，只有懒女人」

每一个想瘦身、想减肥的姑娘

一定在家跳过她的操

她就是

郑！多！燕！

这个在健身圈如雷贯耳的名字

已经成为一个传奇

从先前70公斤的臃肿大妈身材

到现在48公斤的健美身材

她被誉为“奇迹的肉体”登顶“亚洲第一健身女皇”

郑多燕系列：

FIGUREROBICS（塑身运动）

10分钟甩油+10分钟瘦全身+10分钟骨盆核心

（以后放视频）

ZETNESS魔法曲线

（因版权问题，CD版，需购买）

今天先给大家介绍FIGUREROBICS中最为经典的

小红帽和小灰帽

7天甩肉10斤?郑多燕之

08:16-16:05/胸部运动

拇指平放，手臂打开与收拢交替进行，大拇指的方向和力度，

手腕稍稍放松，避免过度紧张，把注意力放在胸大肌和二头肌上，

感觉胸部得到充分的伸展。

如果你想丰胸，一定要注意用力吸气，慢慢呼气，感受均匀的呼吸。

16:06-20:47/腰部运动

抬高手臂，感觉到自己侧腹部得到充分拉伸，这个动作要注意手臂和腰都要伸直，把







































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